号外！夏日街舞人的快乐已溢出屏幕！
2023-07-08 18:24:39
来源:周到上海
总有一些音乐
听了就忍不住跟着律动？
(相关资料图)
在家也可以做快乐街舞人哦～
享受音乐的同时
跟小体一起舞动
在欢乐的节拍中
变得更加健康吧！
由上海市体育局主办的
全民健身类节目《健身时代》
每周在五星体育频道播出
小体为大家带来
街舞教学
科学街舞 律动减脂
加倍享受你爱的音乐！
前后脚步 STEP
动作要点：首先注意整体的高低变化，其次在脚步踩下去的时候，中心跟着脚步前后的重心变化，手心或手肘朝上，呈现身体推和拉的视觉效果。
向右移动 STEP
动作要点：保持右脚转动，向右搓着地板挪动，左脚保持点地的频率，辅助移动，双手自然前后摆动，然后根据音乐绕头定点动作。
走出去 Walk it out
动作要点：半蹲的状态下，以脚尖为轴，脚跟发力，双手在腰际水平与地面前后交替出手，做这个动作时，身体放低重心，无需前倾。
三步Three step
动作要点：向后踩的同时，人的重心也跟着向后倒，上半身找一个往后躺的感觉，大家可以想象展开双臂的姿势，双手放松画圈即可。
鸡汤面 Chicken noodle soup
动作要点：双脚重心左右切换，看上去像是左右的小跳，身体保持上下的律动，手从上至下画一个大c型，重复摆动，整体动作要做得轻快一些。
两步 Two step
动作要点：向后踩的同时，人的重心也跟着向后倒，上半身找一个往后躺的感觉。另一条腿往身体的方向收回换脚，两边左右对称。如果大家想尝试大幅度动作，可以增加甩手的姿势。
定点造型
动作要点：想要跳出帅气的定点造型，手肘要尽量远离身体，做与身体相关的造型。
打开身体，一起舞动！
在放松的音乐里
尽情释放能量吧！
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